Hoi allemaal, ik hoop dat jullie toch een fijn wiekent hebben en nu is het weer kei fijn aan het worden. Soms is het warm en dan daarna is het koud maar het is nooit echt kei heet waarbij je niks meer kan.

Dan ben ik ook helemaal in mijn zen en dan ben ik kei rielekst. Huispoes Loesje heeft het een keertje over zen gehad en hoe je dat moet doen. Vandaag ga ik vertellen over jooga en hoe ik mijn jooga doe.

Heel erg rielekst

Bij jooga doe je een soort rek en strek oefeningen alleen dan wanneer je heel erg rielekst bent. Dus als je bijna ligt te slapen en denkt, nu wil ik me strekken. Gaapen mag er ook bij. Dat je dus echt helemaal slap bent en dat je gewoon niks in je kop hebt. Dan zoek je een fijne plek uit waar je helemaal jezelf kunt zijn dus niet op een bank want daar kan je vanaf vallen als je zen bent. Een vloer is daarom beter. Misschien kan je mens je helpen om daar een deken of een handdoek neer te leggen zodat je zacht ligt. Dan kan je kop ook gewoon leeg zijn.
Als je dan zover bent dat je je draai gevonden hebt dan ga je de rek oefening doen. Oja, een groot bed mag ook, daar kan je ook lekker op liggen.

De jooga poose

Nu gaan we beginnen. Als je nog op je plek staat, ga dan liggen. Liefst op een zijkant. Als je staat en door je poote zakt dan lig je bijna. Je zit dan heel laag. Nu komt het belangrijke. Je gaat je lijf nu laten vallen om door naar een zijkant te hangen. Dat klinkt heel eng maar dat is het echt niet. Dan val je op je zijkant en dan ben je bijna klaar voor de jooga poose. Tjek even of je nog zen bent. Voel jij je nog fijn in je kop? En is je lijf rielekst? Zou je kunnen slaape en gaape? Goed! Dat hebben we nodig. Kom nu overeind tot een zit poose alsof jij je gaat wasse bij je prive zaake. Je voelt dat je rug helemaal soepel is. Dan mag je zelf kiezen welke kant jij wil dat je kop op gaat. Dat mag links zijn maar dat mag ook rechts zijn. Wat jij denkt dat fijner is op dat moment. Dan ga je met je kop naar voren. Je voelt dat je lijf helemaal van eelastiek is. Dat je dus los bent. Blijf zo even in deze poose voor een paar tellen. Furgeet niet om in en uit te ademen. Dat doe je heel langzaam. Alsof je bijna gaat gaape. Gaape mag dan ook wel. Dan ben je gewoon helemaal los. Heerlijk! Zo moeten we blijven.
Daarna ga je wisselen. Dan wissel je dus je kop van links naar rechts of anders om. Dan blijf je ook weer een paar tellen in deze poose hangen zodat je los wordt. Even goed in en uit ademen. Dat is heel belangrijk.

Helemaal los

Wanneer je denkt dat je klaar bent mag jij je kop gewoon helemaal naar voren doen, over je privee zaake heen. Nu zijn je poote ook ver uit elkaar en je bent bijna dubbel gevouwen. Dit is de ultieme jooga poose voor katers en poesen. Mensen kunnen dit niet. Die zijn niet zo soepel als wij. Dus deze jooga is niet voor je mens. Zit je nu helemaal los en toch goed gevouwen? Denk nu even aan rieleks dingen zoals een soepje of een mega lekkere snek. Dan voel je in je buik kriebels. En nu kan je gaape zoveel je wilt. Je poote en je rug zijn goed gerekt. Je bent zen, rielekst en helemaal los! Je krijgt nu trek in alle lekkere sneks en soepjes. Je krijgt energie van deze poose. Deze poose heet de daunwarskat.

Koeling daun

Als je denkt dat je klaar bent en je voelt je echt heel fijn, dan kan je nog even een koeling daun doen. Dat is wanneer je na de jooga even een dutje doet. Dan kan je lichaam ook even herstellen van je jooga strek oefening. Zorg wel dat je dutje niet de heledag duurt maar dat je het maar een uurtje doet of zo. Anders is het zonde van je dag en van je jooga. Want van je jooga krijg je ook energie om te rennen en te spelen maar je krijgt er ook honger van. En ik vind het belangrijk dat je goed doet eete. Deze jooga poose mag je doen wanneer je dat wilt en wanneer je zin hebt.

Diskleemer

Even een diskleemer. Als je met je kop niet zover komt is dat helemaal niet erg. Je doet wat je kan doen en dat is prima. Want sommige katers of poesen kunnen dit helemaal niet en dat is niet erg. Daar zijn ook andere jooga pooses voor. En ik weet dat sommige seniejooren ook niet zover komen met hun lijf en dat is prima. Het gaat er om dat je het fijn vind om te doen.
Je mens kan wel wat mee doen maar ik zou ze niet zover laten bukken met hun hoofd. Ik weet dan niet of ze dan nog overeind komen. Ik hoop dat jullie het leuk vinden om te doen en of het ook werkt. Voel jij je fijner of vind je het helemaal niks?, dat kan allebei natuurlijk. Ik hoor het graag van jullie.